Partir à l’aventure pour profiter des bienfaits de la nature c’est super, mais c’est encore mieux lorsqu’on passe une bonne nuit en bivouac ! Comment choisir son sac de couchage ? Comment se protéger de l’humidité ? Quelles sont les bonnes astuces à adopter ? Découvrez tous les conseils de notre ambassadeurs Alexis pour bien dormir en bivouac !
Notre tutoriel en vidéo
Découvrez en vidéo les 10 conseils et astuces de notre ambassadeur Alexis pour passer une bonne nuit en aventure !
1/ Bien choisir son sac de couchage
Pour passer une bonne nuit en aventure, choisissez un sac de couchage qui est adapté à la saison à laquelle vous allez bivouaquer et aux températures les plus basses de la nuit. Pour chaque sac de couchage, il existe 3 types de températures : confort, confort limite et extrême.
Que signifie ces indications ? La température confort est donnée pour une femme qui, dans une position détendue, pourra dormir confortablement. La température confort limite est indiquée pour un homme, dans une position détendue. Enfin, la température extrême vous permettra de résister à une nuit sans entrer en hypothermie mais ne vous empêchera pas d’avoir froid. Il est donc conseillé de choisir la température confort pour utiliser un sac de couchage.
Par exemple, si vous partez en bivouac à la mi-saison, avec des nuits un peu fraîches, vous pouvez choisir un sac de couchage qui indique une température confort à 0 degré, une température confort limite à -6 degrés et une température extrême à -23 degrés.
2/ Déballer son sac de couchage
Avant d’utiliser votre sac de couchage, déballez-le pour qu’il prenne du bon flanc. Ne le sortez pas trop tôt avant d’aller vous coucher pour éviter qu’il y ait des insectes et des reptiles qui puissent rentrer à l’intérieur et qu’il ne prenne trop l’humidité.
3/ S’isoler du sol
Pour éviter les remontées d’humidité pouvant provoquer une sensation de froid, il est important de bien s’isoler du sol. Pour cela, vous pouvez utiliser un matelas en installant votre sac de couchage par-dessus.
4/ Avoir une tenue de rechange pour dormir
Pour passer une bonne nuit en bivouac, il est essentiel de se changer et de porter des vêtements dédiés au couchage. Pour ne rien oublier, préparez à l’avance un kit avec vos affaires dedans. Par exemple : des chaussettes, un collant, un tee-shirt et des sous-vêtements. Comment éviter d’avoir froid pendant la nuit ? Pensez à bien couvrir votre cou et votre tête, avec un cache cou et un bonnet par exemple, puisqu’il y a 40% de déperditions de chaleur qui se fait au niveau du haut.
5/ Bien protéger ses vêtements de l’humidité
Protégez vos vêtements en les mettant dans un sac étanche pour éviter qu’ils ne prennent l’humidité et qu’ils se salissent. Grâce à cette astuce vous allez pouvoir vous coucher au sec, indispensable pour bien dormir dans votre sac de couchage.
6/ Augmenter sa température corporelle avant de dormir
Pour passer une bonne nuit, il est important de ne jamais rentrer dans un sac de couchage en ayant froid. En effet, ce n’est pas le sac de couchage qui va créer la chaleur mais vous ! Avant de dormir, réactivez votre corps en pratiquant un exercice physique sans vraiment transpirer. Une fois que vous avez chaud, vous pouvez rentrer dans son sac de couchage. Si vous ne souhaitez pas faire d’exercice physique, utilisez la méthode de la bouillote. Faites bouillir de l’eau dans votre gourde et glissez-la entre vos jambes, pour que cela produise et diffuse de la chaleur dans tout votre corps.
7/ S’hydrater et bien manger
Hydratez-vous et mangez avant d’aller dormir. Pour ne pas avoir froid, il est conseillé de boire une boisson chaude, cela va réchauffer votre corps. Il faut également bien manger. L’hiver, vous pouvez opter pour des plats un peu plus gras, avec du fromage par exemple, pour lutter contre les températures basses. Une astuce qui fera plaisir aux gourmands ! Découvez les recettes gourmandes à faire en bivouac avec notre aventurière Eléonore dans notre article “
8/ Adopter la bonne position pour dormir
Pour bien dormir dans son sac de couchage, il faut adopter la bonne position : le corps tendu et sur la tranche, pour limiter votre exposition avec le sol. Dans cette posture, le phénomène de conduction s’opérera moins. Il n’est pas conseillé de dormir les jambes pliées car cela va créer des zones de cassure au niveau des fesses et des genoux, compressant le garnissage du sac de couchage et le rendant ainsi moins efficace.
9/ Bien ranger son sac de couchage
Après avoir passé une bonne nuit, il est temps de ranger votre sac de couchage ! Comment faire ? Prenez-le par les pieds et venez le “bourrer” dans son sac de compression. Il n’est pas nécessaire de le plier. Cette méthode est plus rapide mais aussi plus facile. Si la météo indique de la pluie, protégez bien votre sac de l’humidité en le mettant dans un sac poubelle avant de le ranger dans votre sac à dos.
10/ Bien conserver son sac de couchage
Comment bien conserver son sac de couchage ? De retour à la maison, évitez de le garder dans son sac de compression. Utilisez plutôt un sac filet ou une petite caisse pour que votre sac de couchage puisse reprendre du volume. Et surtout ne le mettez pas sur un cintre, risquant ainsi de casser les fibres.
Vous êtes maintenant prêt à partir à l’aventure, en bivouac, pour découvrir les beautés de la nature ! Retrouvez aussi d’autres conseils et recettes spécial bivouac dans nos articles “5 spots nature pour votre bivouac !” ou encore “3 recettes spéciales bivouac“.
Quelle astuce bivouac préférez-vous ?
